LÀM SẠCH VÀ PHỤC HỒI RUỘT GIÀ
Trước hết, chúng ta hãy tóm tắt là phục hồi cái gì và trục trặc bắt nguồn từ đâu:
1. Phục hồi sự trong sạch của ruột già và bình thường hoá môi trường PH của ruột già
Điều này cho phép thủ tiêu cái ổ chính gây nhiễm bệnh cho cơ thể.
Ruột già bị nhiễm bẩn vì sự kết hợp sai lầm các loại thực phẩm, thức ăn nấu chính và thức ăn tinh chế vì sự tiếp nhận sai lầm các thức uống phi tự nhiên.
Những thức ăn gây táo bón và sự cố kết mạnh: mọi loại thịt, socola, cacao, bánh kẹo, đường trắng, sữa bò, trứng, bánh mì trắng, bánh ngọt.
Tuyệt đối không ăn gấp 2,3 lần , gấp 10 lần , số lượng thức ăn cần thiết.
2. Phục hồi sự nhu động và thành ruột
Ngừng ăn thực phẩm có độc tố, khắc phục tình trạng thiếu thức ăn tự nhiên cần thiết, chấm dứt nhịn đại tiện.
3. Phục hồi hệ vi khuẩn ruột già
Điều này dẫn đến:
- Đảm bảo dinh dưỡng
- Đảm bảo chức năng tạo nhiệt
- Bình thường hoá hệ thống kích thích của ruột già
- Tăng cường hệ miễn dịch cơ thể
I. CHUẨN BỊ LÀM SẠCH CƠ THỂ
Trước khi tiến hành làm sạch cơ thể, nên "làm dịu" cơ thể.
Nhiệm vụ "làm dịu" cơ thể là : tạo thư giãn, làm ấm và làm ẩm ướt cơ thể.
Có thể làm điều này bằng cách: tắm hơi, tắm nước nóng. Người béo thì tắm hơi khô, người gầy và người già thì tắm nước nóng. Mọi người còn lại và thanh niên thì tắm hơi ướt. Thời gian của 1 thao tác là 5-25 phút và kết thúc bằng việc dội lại bằng nước mát trong vòng 10-20 giây.
Mục đích: bạn thấy thư giản và ấm lên.
Những người mập và da nhờn thì nên chạy một quảng cho cơ thể ấm lên.
1. Làm sạch bằng cách thụt
Theo y học cổ xưa, thụt tháo giúp cơ thể thoát khỏi 80% bệnh tật. Bạn hãy có một thái độ nghiêm túc đối với việc đó.
Người ta có 3 kết luận:
1. Phải tìm được chất gì cho phép bứt các u phân ra
2. Thành phần dung dịch bơm vào ruột phải làm bình thường hoá độ pH trong ruột, đồng thời tấn công các vi khuẩn gây bệnh, không động tới các vi khuẩn có ích.
3. Thành phần ấy không được kích động màng nhầy của ruột.
Chất lý tưởng đó có sẵn trong Tự Nhiên, hơn thế nữa, được chính cơ thể tạo ra, đó chính là nước tiểu của con người. Nước tiểu đáp ứng tuyệt đối mọi thông số.
1. Nước tiểu không chỉ làm sạch ruột già mà nhờ nồng độ muối đậm hơn trong máu, nước tiểu xối vào ruột già và không gian bao quanh do đó sẽ "bóc ra" các u phân khỏi khoang bụng.
2. Nước tiểu có nồng độ pH hoàn toàn thích hợp với cơ thể. Do đó sẽ không có nguy cơ quá liều lượng, bởi vì mỗi người cần liều lượng không giống nhau. Do nước tiểu là sản phẩm của chính cơ thể do đó nó sẽ tấn công một cách có lựa chọn vào các bệnh lý trong cơ thể, chứ không động chạm đến những gì cần thiết. Như vậy sẽ khôi phục hoàn toàn hệ vi khuẩn có lợi cho cơ thể ở ruột già.
Trong nước tiểu có chất tự sát trùng; còn các hocmon, vitamin và chất đạm có tác dụng phục hồi màng nhầy cho bất cứ bộ phận nào trong cơ thể.
Nước tiểu dùng để thụt tháo có thể sử dụng nước tiểu của chính mình, người khoẻ mạnh, đặc biệt là của trẻ em.
Riêng tác giả thì đã cải tiến việc thụt tháo, làm cho nó tăng hiệu quả gấp nhiều lần. Muốn thế, hãy lấy chừng 2; lít nước tiểu của. bất cứ ai (nên là của người nhà thì hơn), đựng trong dụng cụ tráng men, đun sôi không đậy vung cho đến khi chỉ còn 0,5 lít. Khi đó bạn thu được một chất độc đáo khác hẳn mọi thể lỏng trong cơ thể bạn. Bạn để nguội dần, và khi nó còn ấm thi sử dụng vào việc thụt tháo. Nếu trước đó bạn từng thụt tháo vài lần nhưng chưa-theo kiểu này, thì chỉ sau một lần thụt kiểu này, bạn sẽ cho rằng trước đây bạn chưa từng làm gì cả, bởi lẽ hiệu quả thụt tháo lần này “trên cả tuyệt vời”. Vì sao nó lại có tác dụng kỳ diệu như vậy ?
1. Nước tiểu không chỉ làm sạch ruột già mà nhờ nồng độ muối đậm hơn trong máu, nước tiểu xối vào ruột già và không gian bao quanh do đó sẽ "bóc ra" các u phân khỏi khoang bụng.
2. Nước tiểu có nồng độ pH hoàn toàn thích hợp với cơ thể. Do đó sẽ không có nguy cơ quá liều lượng, bởi vì mỗi người cần liều lượng không giống nhau. Do nước tiểu là sản phẩm của chính cơ thể do đó nó sẽ tấn công một cách có lựa chọn vào các bệnh lý trong cơ thể, chứ không động chạm đến những gì cần thiết. Như vậy sẽ khôi phục hoàn toàn hệ vi khuẩn có lợi cho cơ thể ở ruột già.
Trong nước tiểu có chất tự sát trùng; còn các hocmon, vitamin và chất đạm có tác dụng phục hồi màng nhầy cho bất cứ bộ phận nào trong cơ thể.
Nước tiểu dùng để thụt tháo có thể sử dụng nước tiểu của chính mình, người khoẻ mạnh, đặc biệt là của trẻ em.
Lời bổ sung của người đăng bài: Nếu các bạn ngại dùng nước tiểu. Có thể mua dung dịch súc đại tràng có bán ở bên ngoài tiệm thuốc Tây. Hoặc có một dung dịch gọi là cafe thanh lọc đại tràng search trên mạng có bán hoặc liên hệ Ms Thanh đã từng trải nghiệm thành công để lấy thêm kinh nghiệm hoặc các thông tin về dung dịch và dụng cụ. Dụng cụ để chuyển nước vào đại tràng thì ra nơi bán Dụng Cụ Y tế (trên đường Tô Hiến Thành Q10 có nhiều). Dung dịch nên làm nóng ấm bằng nhiệt độ cơ thể hoặc hơn 1 chút mới tiến hành thụt tháo.
Riêng tác giả thì đã cải tiến việc thụt tháo, làm cho nó tăng hiệu quả gấp nhiều lần. Muốn thế, hãy lấy chừng 2; lít nước tiểu của. bất cứ ai (nên là của người nhà thì hơn), đựng trong dụng cụ tráng men, đun sôi không đậy vung cho đến khi chỉ còn 0,5 lít. Khi đó bạn thu được một chất độc đáo khác hẳn mọi thể lỏng trong cơ thể bạn. Bạn để nguội dần, và khi nó còn ấm thi sử dụng vào việc thụt tháo. Nếu trước đó bạn từng thụt tháo vài lần nhưng chưa-theo kiểu này, thì chỉ sau một lần thụt kiểu này, bạn sẽ cho rằng trước đây bạn chưa từng làm gì cả, bởi lẽ hiệu quả thụt tháo lần này “trên cả tuyệt vời”. Vì sao nó lại có tác dụng kỳ diệu như vậy ?
a. Có thể giải thích tác dụng kỳ diệu đó bằng mấy nhân tố dưới đây:
1. Bản thân nước trở nên khác hoàn toàn, nó có siêu cấu tạo. Chỉ giữ lại những tinh thể lỏng “chịu lửa” bền vững nhất, những tinh thể ấy, theo nghiên cứu của các nhà khoa học, làm cho cơ thể chúng ta đủ sức chông, chọi mọi tác động xấu.
2. Nồng: độ muối trong nước tiểu nói trên có thể tăng gấp 600 lần ! Cái sức mạnh lạ thường đó chẳng những có thể bơm hút nước ra khỏi cơ thể, mà còn nhờ vị mặn đắng mà bào, bứt, lôi các pô-lip ra khỏi ruột già. Thành ruột được kích thích mạnh mẽ, nhu động tự xuất hiện là chuyện tất nhiên, Thụt một, hai lần theo kiểu này sẽ đủ khả năng tống giun sán và các thứ vớ vẩn ra khỏi ruột già mà không hề động Chạm đến hệ sinh vật có ích!
3. Tuy với cách xử lý nhiệt như thế, mọi chất hữu cơ trong nước tiểu bị hủy hoại, nhưng lại tạo thành những chất vô cơ, chất phi prôtít mạnh gấp nhiều lần so với các hoócmôn và vitamin.
Kết quả thụt tháo kiểu này sẽ nhanh chóng phục hồi độ pH và hệ sinh vật, phục hồi không chỉ chất nhầy mà cả nhu động ruột; chữa các bệnh như bệnh trĩ, bệnh viêm kết tràng, bệnh pô-líp.
Nhưng như thế vẫn chưa hết. Với khả năng “bơm thụt” cao, chất lỏng đi vào ruột già sẽ kéo ra chất nhầy từ toàn bộ khoang bụng, nhờ đó bạn được giải phóng khỏi chất nhầy bệnh lý (mà bạn chỉ có thể giải phóng được bằng cách nhịn đói dài ngày) ứ đọng ở trong thận, trong tuyến tụy, trong thành bàng quang và cơ quan sinh dục...và-hạn chế hoạt động sống của các cơ quan đó, khi được giải phóng khỏi chất nhầy bệnh lý, các cơ quan đó sẽ hồi sinh, đó là điều chắc chắn cảm nhận được. Các cơ vùng bẹn từng bị suy yếu vì chất nhầy sẽ mạnh trở lại. Các hệ thông bài tiết, nhất là mũi-họng, sẽ còn bị quá tải. Vô số người đã thụt và tin vào hiệu quả kỳ diệu của nó.
b. Những điều chú ỷ nên tránh không đáng kể, song cũng cần biết
1. Nếu màng nhầy của ruột già bị tổn thương mạnh, ví dụ viêm lóet kết tràng, thì việc sử dụng nước tiểu cô đặc thoạt tiên sẽ gây đau đớn, kiểu như bị bỏng. Bạn hãy cố chịu đựng hoặc hãy thụt trước bằng nước tiểu thông thường. Cảm giác đau chứng tỏ tất cả những thứ không cần thiết dang bị bứt đi, vết thương sẽ lành dần; Chẳng mấy chốc mô lành sẽ xuất hiện và bạn sẽ không còn bị đau nữa.
Tôi cần nhấn mạnh : không nhất thiết phải bắt đầu thụt bằng nước tiểu cô đặc chỉ còn 1/4 (từ 2 lít chỉ cồn 0,5 lít). Thoạt tiên nên sử dụng nước tiểu thông thường, sau đó cô đặc còn 1/2 (từ 2 lít còn 1 lít), cuối cùng mới cô đặc còn 1/4.
2. Cơ thể có thể phản ứng rất mạnh trước năng lượng cao mà kiểu thụt này mang lại. thoạt đầu bạn có thể cảm thấy hết sức khó chịu. Việc thụt tháo đang điều chỉnh lại sự mất cân đối năng lượng trong cơ thể; ai càng bị mất cân đối thì càng khó chịu, mệt mỏi nhiều hơn; nhưng sau đó dần dần sẽ trở lại bình thường.
2. Nồng: độ muối trong nước tiểu nói trên có thể tăng gấp 600 lần ! Cái sức mạnh lạ thường đó chẳng những có thể bơm hút nước ra khỏi cơ thể, mà còn nhờ vị mặn đắng mà bào, bứt, lôi các pô-lip ra khỏi ruột già. Thành ruột được kích thích mạnh mẽ, nhu động tự xuất hiện là chuyện tất nhiên, Thụt một, hai lần theo kiểu này sẽ đủ khả năng tống giun sán và các thứ vớ vẩn ra khỏi ruột già mà không hề động Chạm đến hệ sinh vật có ích!
3. Tuy với cách xử lý nhiệt như thế, mọi chất hữu cơ trong nước tiểu bị hủy hoại, nhưng lại tạo thành những chất vô cơ, chất phi prôtít mạnh gấp nhiều lần so với các hoócmôn và vitamin.
Kết quả thụt tháo kiểu này sẽ nhanh chóng phục hồi độ pH và hệ sinh vật, phục hồi không chỉ chất nhầy mà cả nhu động ruột; chữa các bệnh như bệnh trĩ, bệnh viêm kết tràng, bệnh pô-líp.
Nhưng như thế vẫn chưa hết. Với khả năng “bơm thụt” cao, chất lỏng đi vào ruột già sẽ kéo ra chất nhầy từ toàn bộ khoang bụng, nhờ đó bạn được giải phóng khỏi chất nhầy bệnh lý (mà bạn chỉ có thể giải phóng được bằng cách nhịn đói dài ngày) ứ đọng ở trong thận, trong tuyến tụy, trong thành bàng quang và cơ quan sinh dục...và-hạn chế hoạt động sống của các cơ quan đó, khi được giải phóng khỏi chất nhầy bệnh lý, các cơ quan đó sẽ hồi sinh, đó là điều chắc chắn cảm nhận được. Các cơ vùng bẹn từng bị suy yếu vì chất nhầy sẽ mạnh trở lại. Các hệ thông bài tiết, nhất là mũi-họng, sẽ còn bị quá tải. Vô số người đã thụt và tin vào hiệu quả kỳ diệu của nó.
b. Những điều chú ỷ nên tránh không đáng kể, song cũng cần biết
1. Nếu màng nhầy của ruột già bị tổn thương mạnh, ví dụ viêm lóet kết tràng, thì việc sử dụng nước tiểu cô đặc thoạt tiên sẽ gây đau đớn, kiểu như bị bỏng. Bạn hãy cố chịu đựng hoặc hãy thụt trước bằng nước tiểu thông thường. Cảm giác đau chứng tỏ tất cả những thứ không cần thiết dang bị bứt đi, vết thương sẽ lành dần; Chẳng mấy chốc mô lành sẽ xuất hiện và bạn sẽ không còn bị đau nữa.
Tôi cần nhấn mạnh : không nhất thiết phải bắt đầu thụt bằng nước tiểu cô đặc chỉ còn 1/4 (từ 2 lít chỉ cồn 0,5 lít). Thoạt tiên nên sử dụng nước tiểu thông thường, sau đó cô đặc còn 1/2 (từ 2 lít còn 1 lít), cuối cùng mới cô đặc còn 1/4.
2. Cơ thể có thể phản ứng rất mạnh trước năng lượng cao mà kiểu thụt này mang lại. thoạt đầu bạn có thể cảm thấy hết sức khó chịu. Việc thụt tháo đang điều chỉnh lại sự mất cân đối năng lượng trong cơ thể; ai càng bị mất cân đối thì càng khó chịu, mệt mỏi nhiều hơn; nhưng sau đó dần dần sẽ trở lại bình thường.
Bây giờ chúng ta chuyển sang miêu tả bản thân việc thụt tháo. Nếu bạn thụt tháo bằng nước tiểu của chính mình (tôi khuyên bạn khởi đầu như vậy), bạn hãy lấy 1 lít nước tiểu. Hoặc bạn cho 2 thìa muối vào đó, hoặc bạn đun cô đặc còn 1/4.
Trường hợp thứ nhất (sử dụng, nước tiểu thông thường) bạn hãy dùng dụng cụ bình Ê-xmác, còn trong trường hợp thứ hai (dùng nước tiểu cô đặc còn 1/4) thì sử dụng loại bơm tiêm thông thường (quả lê cao su).
Trường hợp thứ nhất (sử dụng, nước tiểu thông thường) bạn hãy dùng dụng cụ bình Ê-xmác, còn trong trường hợp thứ hai (dùng nước tiểu cô đặc còn 1/4) thì sử dụng loại bơm tiêm thông thường (quả lê cao su).
c. Quy trình sử dụng bình Ê-xmác như sau:
Rót nước tiểu vào bình Ê-xmác rồi treo nó lên ở độ cao khoảng 1,5 mét so với sàn nhà. Tạo tư thế nằm ngửa, hai đầu gối ở trên cao, khung chậu phải cao hơn vai, đưa ống thụt vào sâu trong hậu môn chừng 25 ~ 50 cm. Bơm: nước tiểu từ từ vào ruột.già. Chú ý đề phòng. Nếu ruột già bị tắc bệnh lý hoặc bị phân đóng cứng, thì chất lỏng bơm nhanh vào sẽ chảy trở ra hoặc dồn lại trong khoang trông nhỏ, gây cảm giác đau. Để tránh điều đó, bạn hãy kiểm soát việc bơm, dùng các ngón tay bóp ống bơm đúng lúc. Chất lỏng qua khỏi chỗ tắc nghẽn hãy bơm tiếp. Khi đó hãy thở chậm, đều và sâu bằng bụng. Khỉ ruột già đã được làm sạch, thì có thể bơm hai lít chất lỏng vào đó một cách dễ dàng thông suốt trong vòng 30 -40 giây.
![]() |
| Một loại bình để truyền dịch vào hậu môn, súc đại tràng. |
![]() |
| Hình minh hoạ: nằm ngữa như đàn bà đẻ, ở dưới nên lót 1 tấm nilong để nước có chảy ra không bị rơi vãi... |
Sau khi chất lỏng đã vào, hãy nằm ngửa, hơi nâng cao khung chậu lên. Sẽ tốt hơn hẳn, nếu bạn thực hiện tư thế “Xarvagaxana” (trồng cây chuối trên vai) hoặc tư thế “Lưỡi cày” (Vắt hai chân lên đầu). Giữ tư thế đó trong thời gian 30 - 60 giây. Có thể phụ thêm bằng việc thót bụng. Nhờ đó, chất lỏng sẽ qua đại tràng xuống lọt vào đại tràng ngang. Tiếp đó bạn hãy từ từ nằm ngửa và nghiêng sang bên phải. Chất lỏng từ ngăn đại tràng ngang sẽ đổ vào chỗ khó tới là ngăn đại tràng lên rồi đổ tiếp vào manh tràng. Chính kỹ thuật này cho phép rửa sạch toàn bộ ruột già. Bạn hãy làm theo đúng như thế; nếu không bạn sẽ chỉ rửa sạch được một phần ruột già mà thôi; còn chừa lại manh tràng, một cái ổ cho nhiều căn bệnh phát triển sau này.
| Sau khi bơm dịch vào thì nâng bụng lên cao, có thể trồng cây chuối... |
![]() |
| Sau 15-20 phút -> đi vệ sinh |
Việc thụt tháo ruột già có thể thực hiện vào bất cứ lúc nào thuận tiện, nhưng các thày thuốc thời cổ khuyên nên làm vào lúc mặt trời lặn.
Giữ chất lỏng trong bụng bao lâu? Các thày thuốc thời xưa khuyên là từ lúc mặt trời-lặn đến chập choạng tối. Theo tôi, bạn hãy cứ nằm ngửa hoặc nằm nghiêng bên .phải trong khoảng 5-15 phút, nếu bạn chưa buồn đại tiện lấm. Sau đó có thể đứng dậy và đi lại, chờ lúc thật mót hãy vào toilet. Nhưng ưu điểm của việc thụt bằng nước tiểu là ở chỗ nó tự ở trong ruột dùng khoảng bao nhiêu lâu cần thiết. Thoạt tiên cơn mót ỉa đến nhanh và mạnh, sau đó, khi ruột già càng sạch, thì sự mót càng chậm lại. Bởi vậy, bạn đừng lo, cơ thể tự biết lúc nào nên tống chất lỏng ra, bởi hết thảy đang được thực hiện dưới sự kiểm soát chặt chẽ của cơ thể.
d. Một chu kỳ thụt tháo bằng nước tiểu như sau:
Dùng 1 lít nước tiểu của chính mình (hoặc của người khỏe mạnh, hoặc tốt hơn cả là nước tiểu của trẻ em) - thụt hàng ngày trong vòng 1 tuần. Tuần thứ hai thì thụt cách nhật. Tuần thứ ba - 3 ngày 1 lần; tuần thứ tư - 4 ngày 1 lần; tuần thứ năm - 1 lần. Tiếp đó có thể tiếp tục thực hiện 1, 2 tuần 1 lần. Chu kỳ đó thực hiện 2, 3 lần trong một năm, vào mùa xuân và mùa thu, đặc biệt vào tháng 1, tháng 2.
Với nước tiểu cô đặc, thì chu kỳ như sau. Ngày đầu tiên thụt 100 gram, cách ngày tăng thêm .100 gr, cứ thế đến mức 500 gr một lần. Làm 2-4 lần 500 gr, sau đó cách ngày lại giậm 100 gr, cho đến khi còn 100 gr. Từ đó thụt 100 - 150 gr một lần trong 1, 2 tuần. Lặp lại chu kỳ đó như trường hợp thứ nhất.
Nếu có biến chứng, thì không tăng liều lượng, mà giữ nguyên liều lượng đang thụt, rồi giảm dần. Đến chu kỳ sau, mọi chuyện sẽ trở lại bình thường.
Dưới đây xin kể một số ví dụ khi ứng dụng thụt tháo bằng nước tiểu.
e. Các pô-líp trong ruột già.
Chính tác giả bị bệnh này, tôi đã thử thụt tháo nhiều lần mà không có hiệu quả gì. Khi áp dụng thụt tháo bằng nước tiểu cô đặc đến 1/4, sau 2 ~ 3 lần đầu tiên, các pô-líp bắt đầu tự đi ra, tôi không cảm thấy cảm giác khó chịu nào hết. Những người khác thụt tháo bằng nước tiểu cô đặc cũng kể với tôi như vậy.f. Áp-xe ruột
Một người quen của tôi bị bệnh này và đã phải mổ, nhưng sau đó ít lâu bệnh tái diễn, ở vùng đáy chậu xuất hiện một khối áp-xe to bằng nắm tay. Bệnh viện lại chuẩn bị mổ. Tôi khuyên người quen ấy làm thụt tháo bằng nước tiểu cô đặc 1/4, với liều lượng 100 ~ 150 gr, 2 lần mỗi ngày. Hai tuần sau thì khỏi. Bệnh trĩ mạn tính vốn có cũng khỏi luôn. Khỏi cần mổ xẻ gì nữa, dĩ nhiên. Hơn một năm nay người ấy vẫn hoàn toàn yên ổn.g. Táo bón, giun sán, ăn không ngon và nhức đầu
Một quân nhân về hưu đã 70 tuổi, đến cám ơn tôi, kể rằng ông bị bốn chứng bệnh trên. Sau khi đọc sách tôi viết về Niệu liệu pháp, ông đã thực hiện thụt bằng nước tiểu cô đặc 1/4. Ông vô cùng kinh ngạc về những gì xảy ra với ông: hầu như ngay ngày đầu tiên đã có mấy con sán xơ mít to tướng và một khối nhầy như con sứa được tống ra ngoài. Sau đó ông ăn ngon miệng, khỏi căn bệnh nhức đầu hành hạ ông đã nhiều năm. Nhiều người khác cũng kể với tôi về hiệu quả chông táo bón và giun sán.
Video chia sẻ cách sử dụng dụng cụ thanh lọc Đại Tràng.
Các bạn nên đọc bài viết về RUỘT GIÀ để quyết định thanh lọc.
Các bạn nên đọc bài viết về RUỘT GIÀ để quyết định thanh lọc.
Ăn uống làm sạch
Bác
sĩ vĩ đại
Poll Bregg đã
nghĩ ra một cách làm sạch ruột già hữu hiệu là nhịn
đói. Nhịn đói một lần trong tuần, kéo dài trong vòng
24 ~ 36 giờ, sẽ
cho phép cơ thể khai thác năng lượng bổ sung mà trước
dễ bị tiêu
tốn vào việc
chế biến và hấp thụ thức ăn, còn bây giờ thì được
sử dụng cho nhu cầu khác của cơ thể. Trong thời gian
nhịn đói, các u
phân phần nào
bị tách ra khỏi thành ruột già. Bữa ăn đầu tiên sau
khi nhịn đói - gồm
món xalát làm
bằng cà rốt và bắp cải, không có gia
vị và bơ - sẽ
như.một cái chổi “quét” các u phân đi. Bác sĩ Y.S.
Mikhailov của chúng ta cũng đã nghĩ ra món xalát tương tự.




Nhận xét
Đăng nhận xét