PHỤC HỒI THÀNH RUỘT VÀ CÁC DÂY THẦN KINH RUỘT GIÀ - theo G.P MALAKHOV

Sau khi các bạn đã nghiên cứu và thực hành về Thụt Tháo http://tuthanhloc.blogspot.com/2017/10/lam-sach-va-phuc-hoi-ruot-gia-theo-gp.html

Bây giờ chúng ta hãy chuyển sang bàn về việc phục hồi thành ruột và các dây thần kinh ruột già.
Bác sĩ Woker viết về điều này như sau :

“Trên cơ sở thực nghiệm, chúng tôi xác định rằng ruột già không tài nào phát triển và hoạt động bình thường, nếu con người về căn bản chỉ sử dụng thực phẩm nấu chín hoặc đã chế biến kỹ. Bởi vậy hầu như không sao tìm được một ai có bộ ruột già lành mạnh thật sự. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khó chịu, thì việc đầu tiên cần làm là hãy rửa sạch ruột già hoặc thụt tháo. Sau đó, nước ép rau tươi sẽ thực hiện quá trình tái tạo hiệu quả hơn. Đã xác định được rằng thức ăn tốt nhất là hỗn hợp nước ép cà rốt với nước rau bina. Hỗn hợp này nuôi dưỡng dây thần kinh và-các cơ của ruột non ruột già”.

Bài thuốc nước ép tôi lấy từ sách Chữa bệnh bằng nước rau tươi. Đơn vị số lượng nước ép tính bằng ao- xơ (mỗi ao-xơ = 28,3 gr)

Vậy là- thứ nước ép tốt nhất đối với ruột già là : cà rốt - 10, bina - 6 ao-xơ; kém hơn một chút là : cà rốt - 10, củ cải - 3, dưa leo - 3 ao-xơ; và nếu không có đủ, thì bạn hãy uống nước ép cà rốt, mỗi ngày không dưới 500 gr..

Nhu động của ruột già được bình thường hóa và được cải thiện khi ta: đưa vào thức ăn đủ số lượng các sản phẩm giàu chất xơ như rau và trái cây. Thức ăn như thế còn tạo nên sự nhuận tràng vì nó tạo ra một khối lượng lớn trong-ruột già, làm tăng chức năng chuyển động của ruột già. Chất xen-lu-lô hấp thụ mật khá mạnh, mà mật sẽ kích thích thành ruột, do đó tăng nhu động.

Trong số trái cây, thì vả, mận, nho, trái cây khô có tác động đặc biệt mạnh tới nhu động ruột, ơ trong ruột, chúng nở ra, tăng khối lượng đáng kể.

Trong các loại rau, thì cà rốt, củ cải và món xalát bắp cải tươi có tác dụng nhuận tràng tốt. Bắp cải có nhiều xen-lu-lô, chống táo bón. Nhưng nếu bị bệnh viêm kết tràng thì không nên dùng.

Ngoài mấy thứ sản phẩm đặc biệt mạnh kể trên, các món khác như dưa hấu, dưa bở, mật ong, đầu thực vật, bánh mì đen, cũng rất tốt.

Rất nên uống thêm nước ép rau tươi và nước trái cây, chừng 300 ~ 500 gr.

Một số người khi ăn nhiều rau và trái cây bắt đầu phàn nàn về chuyện nặng bụng, tạo hơi và đánh rắm nhiều.
Tạo hơi nhiều nhất là đậu cô-ve, đậu hạt, hành, bắp cải, củ cải, nhưng chúng vừa hay có tác dụng làm trong ruột, sạch ruột. Tạo hơi ít hơn thì có khoai tây, dưa leo, cà rốt, nấm, hầu hết các thứ hạt và trái cây, bánh mì đen và sữa.

Sở dĩ hơi tạo ra trong ruột là vì những chất có hoạt tính sống nằm trong thành phần rau quả , đặc biệt là lưu huỳnh và clo, sẽ phân hủy các sản phẩm thối nát, “các u phân” có trong ruột bằng phản ứng hóa học. Đặc biệt có giá trị về mặt này là nước ép bắp cải sống, có hàm lượng lưu huỳnh và clo khá cao, làm sạch màng nhẩy của dạ dày và ruột.

Đây là một cách thử xác định mức độ nhiễm bẩn của thành ruột già và nhiễm độc nói chung của toàn bộ hệ tiêu hóa có trầm trọng hay không. Nếu sau khi uống nước ép bắp cải, quá nhiều hơi được tạo ra hoặc cảm thấy bụng có gì đó không ổn, thì tức là trầm trọng.

Hãy tập cho cơ thể quen dần với việc sử dụng nước ép bắp cải sống. Thoạt tiên hãy pha chung với nước ép cà rốt (tỉ lệ hai thứ ngang nhau) mà uống; sau đó giảm dần nước ép cà rốt. 300 gr nước ép bắp cải một ngày, theo lời bác sĩ Woker, sẽ có thể đem lại cho bạn một lượng thức ăn hữu cơ đủ sống mà ngay đến 50 kg bắp cải nấu chín hoặc đóng hộp cũng không thể bằng được. Bác sĩ Woker cũng dặn bạn rằng việc cho muối vào nước ép bắp cải sẽ làm nó mất giá trị, thậm chí có hại.

Việc tạo hơi. cũng có thể do kết hợp không đúng các thực phẩm với nhau, ví dụ ăn đậu cô-ve với bánh mì, đậu hạt với thịt... Mấy thứ đó nên ăn riêng với nhau; trong lúc ăn không nên uống, kệ cả nước ép. Khi đó, nếu màng nhầy của ruột bạn bình thường, không có u phân, thì sự tạo hơi sẽ biến mất.

Nếu thức ăn thực vật gây lên men trong ruột, thì nó sẽ không thể tự phân hủy trong đó, bởi vì độ axít của nó sẽ đẩy nó ra khỏi cơ thể, phần nào làm nhuận tràng. Điều này có tác dụng kích thích và nhanh chóng làm sạch ruột bằng con đường tự nhiên.

Nếu trướng bụng, bạn có thể uống nước sắc gây trung tiện - nước hoa cúc và hạt thì là.

Bốn yếu tố sau đây sẽ giúp bình thường hóa đại tiện :

1. Nhịp sinh học của ruột già là từ 7 đến 9 giờ sáng (giờ địa phương). Đó là thời gian ruột già hoạt động tích cực nhất trong một ngày đêm.

2. Nhà yoga Svami Shivananda khuyên hãy hít. thở không khí ẩm ướt sáng sớm, điều đó giúp cho đại tiện dễ dàng hơn.

3. Sẽ rất dễ tạo cho mình: cảm giác mót ỉa trong lúc tiểu tiện. Có sự giống nhau nhất định giữa phản xạ vận động của bọng đái và vận động của đại tràng. Do đó ý chí có thể tác động mạnh đúng vào lúc đó. Romodo Mantovani khuyên không nên để mình bị mót ỉa mới đi đại tiện, mà hãy dùng ý chí tạo ra cảm giác mót ỉa theo cơ chế nói trên. Điều đó tất nhiên sẽ làm cho ruột già của bạn trở nên ‘‘có ý thức”, được điều khiển dễ dàng và dễ nhiễm bẩn.

4. Tư thế khi đại tiện có ý nghía rất quan trọng. Thông thường có hai tư thế : ngồi đặt đùi-mông lên bàn cầu và ngồi xổm. Khí ngồi xổm, hai đùi áp vào bụng sẽ giúp các cơ thành bụng, đỡ tốn sức rặn. Việc không phải rặn .nhiều có ý nghĩa rất quan trọng một khi hậu môn bị bệnh, đồng thời cũng có tác dụng phòng bệnh. Tư thế ngồi xổm tạo điều kiện cho đại tiện chỉ diễn ra trong vòng 5 ~ 7 phút, phần lớn số phân được tống ra ngay trong lần rặn đầu tiên.

Nên rặn sau khi hít vào thật sâu, lúc đó cơ hoành hạ xuống, các cơ quan trong khoang bụng để vào trực tràng, tạo điều kiện đẩy phân ra ngoài. Cần dạy cho trẻ biết cách đại tiện theo kiều đó ngay từ nhỏ.
Việc vận dụng 4 yếu tố trên làm cho quá trình mót ỉa trở nên tự nhiên, dễ điều khiển và mang tính ý chí.

1) Mười bốn lời khuyên củng cố sức khỏe

1. Đừng bao giờ ngại tốn 15 phút tập thể dục bụng. Luyện tập bụng thường xuyên hàng ngày sẽ bảo đảm cho bạn mạnh khỏe sống lâu. Cách đó sẽ giúp bạn khỏi cần dùng thuốc khi mệt mỏi ốm đau. Chỉ có sức khỏe tốt mới đem lại hạnh phúc thật sự. Không khỏe mạnh thì sẽ không có may mắn, yên ổn và hạnh phúc.

2. Khi tập luyện đừng nhầm lẫn ! Hãy bình tĩnh và yêu đời. Trong lúc tập hãy mím môi lại. Điều đó bảo đảm cho bạn khỏe, đẹp và sống lâu.

3. Không tập luyện thì không ăn ! Điều này phải trở thành một phướng châm.

4. Hãy ăn điều độ. Hãy luyện thói quen kịp thời đáp lại tiếng gọi của Tự nhiên. Nếu không muốn ăn thì dừng ăn

5. Chỉ cần.hơi mót ỉa cũng chớ nên.nhịn.

6. Mọi thứ kích thích như trà, cà phê, thuốc lá, thuốc xổ đều nguy hiểm.

7. Đừng ăn ban đêm và đừng ngủ ban ngày. Điều đó tạo nên sự táo bón.

8. Nếu bạn do dự, ăn hay không ăn, thì dừng ăn ! Nếu bạn do dự, có đi toilet hay không, thì hãy vào toilet ! Đó là chiếc chìa khóa vàng mở lối đi vào sức khỏe, hạnh phúc và sống lâu.!

9. Hãy ăn thật chậm và đừng uống nước trong lúc ăn. Cái khát chỉ được giải sau bữa ăn 1 giờ.

10. Hãy nhai mỗi miếng thức ăn 32 lần để bảo đảm cho răng khỏe mạnh, đại tiện đều dặn; để khỏi bị táo bón và các hậu quả của nó.

11. Đừng động tới các món thức ăn chiên rán, rán đi rán lại, cứng, quá nóng quá lạnh.

12. Bạn hãy chỉ ăn khi nào vui vẻ, được giải thoát khỏi các ý nghĩ nặng nề. Đừng bao giờ ăn uống trong lúc giận dữ và ở chôn nhơ bẩn.

13. Sau khi ăn nên lập tức đi đi lại lại, đồng thời dùng tay xoa bụng, trợ giúp tiêu hóa và nhu động ruột

14. Hãy đặc biệt quan tâm dến sức khỏe tinh thần và sự yên ổn, bởi vì điều đó quan trọng hơn hẳn việc ăn uống trong việc bảo đảm sức khỏe, năng lượng, hạnh phúc và sống lâu.

Những ai thực hiện đứng các bài tập và lời khuyên của chúng tôi, sẽ không bao giờ bị rối loạn tiêu hóa hoặc đau dạ dày. Sau 4 ~ 6 tháng thực hành các bài tập đó, mọi căn bệnh của các cơ quan tiêu hóa đều được chữa khỏi.

a. về cái hại của thuốc xổ

Thuốc xổ tác động tới thành ruột giống như cú roi đập, thoạt tiên tạo nên sự hăng hái quá mức, sau đó là sự trầm uất (đó là qui luật sinh lý học). Hơn nữa, thuốc xổ chẳng những không chữa khỏi bệnh, mà nó chỉ tổ làm cho bệnh nặng thêm, khó chữa hơn. Tác dụng của thuốc xổ rốt cục làm hỏng các màng lọc và màng nhầy của ruột.

b. Xử lý các pô-líp

Khi khám ruột già, nếu phát hiện trong ruột già của bạn có các pô-líp, hoặc bỗng nhiên bạn thấy xuất hiện và có các mụn cóc lõng thõng nơi cổ, dưới nách - điều đó cũng chứng tỏ dang hình thành các pô-líp. Người ta biết rằng các po-líp là các u lành tính, song lâu dần sẽ có thể biến thành u ác tính. Các thầy thuốc thường khuyên nên phẫu thuật cắt bỏ các pô-líp. Song có thể thử áp dụng phương pháp của giáo sư A. M. Aminev, một phương pháp mà tói cho rằng đã vay mượn của y học dân gian.

Ở câu lac bộ “Tỉnh táo” của chúng tôi có mây trường hợp áp dụng thành công phương pháp này. Phương pháp này sử dụng cây bạch khuất thái (Cheỉi- donium majus).

Trước hết hãy nói đôi chút về cây bặch khuất thái. ( Tư liệu về cây bạch khuất thái, tôi lấy từ sách cây thuốc chữa bệnh của giáo sư N. .P. Maksiutina). Người ta sử dụng phần mọc trên mặt đất (không dùng rễ) của cây này. Cây này có tác dụng mạnh nhất vào thời kỳ ra hoa.

c. Tác dụng sinh học và ứng dụng

Người ta vắt lấy nước hoặc sắc cây bạch khuất thái lấy nước mà uống, coi như thuốc chữa bệnh u nhú thanh quản Các thực nghiệm cho thấy thuốc đó kìm hãm sự phát triển của các khôi u ác tính, có-tác dụng kiềm chế vi trùng bệnh lao.

Trong y học dân gian, người ta sử dụng nước vắt, nước sắc, dưỡng chất cây bạch khuất thái làm thuốc giảm đau, chống co giật cho bệnh nhân bị bệnh gan và túi mật,(sỏi mật, bệnh vàng da), viêm dạ dày và ruột, ỉa chảy, rối loạn tiêu hóa. Tốt nhất nên sử dụng cây bạch khuất thái ở dạng tươi, mới hái.

Trong y học dân gian Bungari, dưỡng chất cây bạch khuất thái được dùng để trừ mụn cơm.

Tôi đã sử dụng cây bạch khuất thái chữa bệnh như sau:

Có một bà đứng tuổi, cân nặng 118 kg, tới gặp tôi đề nghị giúp bà xử lý cái mụn cơm to tướng mọc cạnh lỗ tai. Tôi hỏi chuyện và được biết trong cơ thể của bà còn rất nhiều mụn cơm như thế nữa. Tôi liền khuyên bà thực hiện một đợt thụt tháo bằng nước vắt từ cây bạch khuất thái. Lấy cây bạch khuất thái, vò nhàu, vắt lấy nước, một, hai, vài muỗng.

Lần đầu tiên, bà pha vào 2 lít nước đã đun sôi để ấm chỉ có 1 muỗng cà phê nước vắt cây bạch khuất thái. Đợt đầu bà thụt 15 ngày liền. Sau đó nghỉ 15 ngày.

Đợt hai, cũng 2 lít nước, nhưng pha 1 muỗng canh nước vắt cây bạch khuất thái.

Trong thời gian thụt đợt hai, bà ta tới gặp tôi, kể rằng có lần bà đại tiện ra một cục thịt trông như phao câu gà mái (pô-lip).

Đợt 3, cũng 2 lít nước nhưng pha 2 muỗng canh nước vắt cây bạch khuất thái, bà đến gặp và kể với tôi ràng mụn cơm cạnh lỗ tai đã rụng.

Trong một thời gian ngắn (chừng 6 tháng), hình thể của bà ta đã biến đổi theo chiều hướng tốt lạ lùng tới mức nhiều người bắt chước dùng nước vắt cây bạch khuất thái. Hiện thời bà ta chỉ còn nặng 87 kg, mặt mũi tươi tắn và, như-bà nói, bà đang “bay lượn như một nữ diễn viên bálê”.

Như vậy, phương pháp như sau :

Đợt 1 : Thụt 10 ~ 20 ngày, sử dụng 1 muỗng cà phê nước vắt cây bạch khuất thái. Nghỉ 15 ~ 20 ngày.

Đợt 2 : Cũng thụt 10 ~ 20 ngày, nhưng sử dụng 1 muỗng canh nước vắt cây bạch khuất thái. Cũng nghỉ 15 ~ 20 ngày.

Đợt 3 : Cũng thụt 10 ~ 20 ngày, liều lượng hước vắt cây bạch khuất thái tăng lên tùy tình trạng sức khỏe (có thể thêm 1 muỗng cà phê hoặc 1 muỗng canh nước vắt).

Số đợt cũng tùy theo tình hình sức khỏe, nhưng không nên quá 4 đợt. Sau đó nghỉ 1 tháng, rồi lặp lại. nếu năm sau lặp lại với liều lượng nước vắt cây bạch khuất thái nhiều hơn một chút thì càng tốt. (Nhiều người sau đợt thụt sử dụng nước vắt cây bạch khuất thái thường xuất hiện táo bón. Điều này là tự nhiên, bởi vì cây bạch khuất thái có tác dụng “làm khô”, “bứt đi”. Để loại bỏ tình trạng táo bón và bình thường hóa màng nhầy của ruột già, tôi khuyên ngay sau đợt thụt có sử dụng nước vắt cây bạch khuất thái, hãy thực hiện vài lần thụt nhỏ có sử dụng sữa ấm và chút bơ (300 gr sữa, 30 gr bơ). Thụt nhỏ như vậy ngày 1 lận, bằng bơm thụt thông thường. Sau khi bơm sữa vào, nằm ngửa, mông đặt cao, nằm chừng 30 ~ 45 phút, rồi đi toilet. Trong thời gian đó, màng nhầy của ruột già sẽ được bình thường hóa, hết táo bón).

Sự biến mất các mụn cơm ở cổ, ở nách v.v chứng tỏ các pô-lip trong ruột già cũng biến mất.

Phần trước miêu tả các đợt thụt bằng nước tiểu cô đặc đã nói về hiệu quả kỳ diệu trong việc xử lý các pô-lip. Bởi vậy, tôi khuyên hãy để dành phương pháp thụt có sử dụng nước vắt cây bạch khuất thái đấy đã, Nước vắt cây bạch khuất thái rất thích hợp cho những người quá mập.

2) Phục hồi hệ vi sinh vật trong ruột già

Cần nói ngay rằng hệ vi sinh vật cần thiết trong ruột già sẽ không bao giờ nuôi dưỡng được, nếu con người thường xuyên sử dụng các thực phẩm chứa men ưa nóng. Các thứ men đó sẽ như những kẻ xâm lược, làm hỏng hệ vi sinh vật-cần thiết, ở đây không thể có sự nhượng bộ nào hết, phải hoàn toàn từ bã loại bánh mì và những thực phẩm chứa các men đó. Bạn hãy thay thế loại bánh mì đó bằng cháo, hoặc .bạn hãy tự nướng lấy bánh mì theo kiểu Arakelian và Karavaev, không dùng men (bột nở).

Việc làm sạch và bình thường hóa độ pH của môi trường trong ruột già sẽ giúp phục hồi hệ vi sinh vật. Bằng cách đó chúng ta sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc phát triển hệ vi sinh vật cần thiết.

Bạn hãy thay đổi việc ăn uống, hãy chú trọng sử dụng các,thứ nước ép rau quả tươi, xalát, các thứ hạt đỗ đã nảy mầm. Việc dưa vào thức ăn các hạt và rau đại nhưng ăn được sỗ làm nguyên liệu.khởi đầu cho sự.phát triển hệ vi sinh vật cần thiết, tiêu chuẩn. Bởi sau khi thức ăn đi vào cơ thể, chỉ vài chục phút sau sẽ kích:thích và nhân rộng những vi sinh vật đang ở trong khoảng trông dạ dày-ruột.

Các nhà khoa học từ lâu đã xác định rằng hệ vi sinh vật của ruột già thay đổi tùy theo sự ăn uống, một loại vi khuẩn này có thể loại trừ một loại vi khuẩn khác. Như thế là tùy việc chúng ta ăn vào thứ gì mà chúng ta sẽ nuôi dưỡng-trong bụng mình các loại vi khuẩn khác nhau. Nhưng hệ vi khuẩn ruột là một hình thái tiến hóa đã cố định bao gồm vô số cơ thể đa bào.! Hệ vi khuẩn ruột ở con người rất đặc biệt, nó chỉ phát triển đúng dựa trên thực phẩm tươi sống cộng với một chút thức ăn được nấu chín đúng cách. Hệ vi thực vật Cần thiết đó sẽ cho phép ta tiêu hóa 50% sợi-thực vật, khai thác thêm chất dinh dưỡng từ đó; hơn nữa sợi sinh vật sẽ bảo đảm tính kháng độc trong ruột già.

Thức ăn! nấu chín, tinh chế, kết hợp không đúng, giàu chất đạm và chất đường, sẽ nuôi dưỡng hệ vi thực vật gây bệnh, ảnh hưởng xấu đến việc hấp thụ canxi (một nguyên nhân gây hư răng hàng loạt) và không để cho ruột già thực hiện chức năng bình thường (là nguyên nhân gây ra bệnh rối loạn tiêu hóa và viêm đại tràng phổ biến trong dân cư).

Ngoài ra, trái cây, rau quả là nguồn cơ bản các axít hữu cơ duy trì độ pH cần thiết (ít chua) trong toàn bộ hệ tiêu hóa. Thực phẩm nấu chín, chất đạm và chất đường thì ngược lại, làm tăng độ pH sang phía kiềm, thuận lợi cho sự lên men và thối rữa.

Nhịn đói, tiếp đến chế độ ăn uống đúng sẽ giúp cho việc phục hồi hệ vi sinh vật cần thiết. Đó là con đường ngắn nhất đưa hệ vi khuẩn từ tình trạng bệnh lý trở lại tình trạng bình thường.

Việc làm sạch hệ tiêu hóa.(Shankh Pracshalana) cũng góp phần làm thay đổi hẳn hệ vi sinh vật, nếu sau đó ăn uống đúng cách.

Nếu thực hiện đúng chế độ ăn uống cần thiết, thì sự thay đổi hệ vi khuẩn sẽ diễn ra rất nhanh chóng, chỉ trong vòng chưa đầy 2 tháng. Nếu khống tuân thủ nghiêm chỉnh, thì có thể sẽ không bao giờ thay đổi được; nhất là nếu không tiến hành thụt theo kiểu Woker.

3) Triệu chứng bệnh lý, việc điều chỉnh và các dấu hiệu ruột già hoạt động bình thường

Theo số liệu của nhiều nhà trực tràng học, trong đó có giáo sư A. M. Aminev, người đứng đầu trường phái trực trăng học Liên Xô trước đây, thì trước 3 tuổi đã xuất hiện các loại bệnh rất khác nhau về đường dạ dày-ruột.

Phần này sẽ giúp bạn biết ruột già của bạn có ổn hay không, bằng cách chỉ ra những dấu hiệu bệnh lý bên ngoài (dôi khi không có liên quan trực tiếp). Điều đó sẽ giúp bạn định hướng và lựa chọn phương tiện rèn luyện bản thân một cách có chủ đích.

a. Các triệu chứng bệnh lý

1. Táo bón : Lưỡi bị,trắng ra, hơi thở có mùi hôi, nhức đầu đột ngột, uể oải, ngái ngủ, nằng nặng ờ bụng dưới, trướng bụng, đau và sôi bụng, ăn kém ngon, đi ngoài ít phân, vết ban trên da, cơ thể tỏa mùi hôi, dễ bực bội phát bẳn, ý nghĩ không vui.

2. Viêm loét kết tràng không đặc thù : (viêm màng nhầy ruột già, hình thành ổ loét), xuất hiện ở lứa tuổi từ 10 đến 30. Các triệu chứng bẽn ngoài thường gặp ở 60 ~ 75% bệnh nhân : da bị biến đổi bệnh lý, viêm loét miệng, viêm kết mạc mắt, viêm khớp, các bệnh về gan. ;

3. Các pô-lip “thông báo” về sự hiện diện của chúng bằng các mụn cơm, nốt ruồi treo lủng lẳng ở cổ, ở nách.

4. Màng đen ở răng chứng tỏ có sự thoái hóa màng nhầy :của.ruột già, màng nhầy bị phủ một lớp mốc mỏng màu đen, và tình trạng thiếu vitamin A.

5. Các rối loạn chức năng của ruột già dẫn tới hàng loạt bệnh về ,da và màng nhầy như: viêm xoang, viêm mũi, viêm kết tràng, viêm lợi, viêm lưỡi, hen phế quản, đau nhức răng, môi rộp nước...

Nếu các triệu chứng trên bắt đầu xuất hiện khá thường xuyên ở bạn hoặc dang hiện diện, thì bạn hãy thực hiện chương trình làm sạch ruột già.

6. Điều chỉnh chức năng

Bây giờ tôi sẽ kể với bạn cách định hướng qua khối phân, những loại thực phẩm nào thích hợp hay không.

Bạn hãy nhớ cho : tất cả các loại thịt, cá, trứng, sữa, phô-mai, súp, nước hầm, các món chè, cacao, cà phê, trà đặc, bánh mì trắng, bánh ngọt, đường trắng, mì sợi; các thứ trái cây như trái việt quất, quả mâm xôi, lê, mộc qua đều dễ gây u phân, tạo “cứt dê”.

Những thứ.đó dễ tạo thành cục cứng trong ruột già khi mất nước; cục cứng ấy nếu không bị mắc trong nếp gấp của ruột già, thì cũng rất có thể làm rách hậu môn trên đường thải ra. Tạo thành các “cục nút” phân, chúng gây khó khăn lớn cho việc đại tiện, buộc người ta phải rặn mạnh, dẫn tới tổn thương hậu môn. Hậu quả là thoạt tiên bạn sẽ thấy phân đặc cứng như các cục "cứt dê”, sau đó mới loãng dần. Để tránh chuyện đó, bạn hãy cố gắng sử dụng ít các loại thực phẩm nói trên; hoặc ăn kết hợp với thức ăn giàu chất xơ. Chất xơ sẽ giữ nước, cản trở việc làm mất nước khối phân, không thay đổi áp suất thẩm thấu trong hệ tiêu hóa.và hình thành khối phân với độ đặc cần thiết. Như vậy là một khi xuất hiện “cứt dê”, bạn phải nghĩ ngay rằng mình mới ăn thứ thực phẩm nào trong các loại kể trên để tạm ngừng sử dụng một thời gian, đồng thời bạn hãy ăn nhiều rau và thực phẩm giàu chất xơ. Điều đó sẽ cho phép điều chỉnh đại tiện và giúp ruột già thực hiện tốt chức năng của nó.

c. Các dấu hiệu hoạt động bình thường

Bạn hãy theo dõi việc đại tiện và phân của mình. Đại tiện phải thường xuyên, về độ đặc, thì phân phải có dạng như kem nhão, như khúc giồi, không có mùi, không bám cáu vào thành bàn cầu khi xả nước. Đại tiện phải dễ dàng, nhanh chóng.

Sau mỗi lần đại, tiện, nên rửa hậu môn bằng vòi nước lạnh, chứ không nên dùng giấy chùi đít. Vòi nước đừng cho xối mạnh, rửa sạch rồi thì dùng khăn mềm thấm khô hậu môn.

Đó là những điều cơ bản cần biết về ruột già để làm cho nó sạch và khỏe. .

Tôi khuyên bạn hãy bắt đầu từ việc thụt bằng nước tiểu. Những điều còn lại bạn hãy lựa chọn tùy theo thể trạng và đặc điểm bệnh tật, Bạn hãy ăn uống cho dùng (sẽ nói cụ thể ở phần sau). Nếu bạn không chịu thay đổi tận gốc chế độ ăn uống của mình, thì bạn sẽ lại làm cho ruột già bị nghẽn, bị nhiễm độc, và mọi công sức của chúng ta trở nên vô ích.

Khi ruột già đã sạch, cần chuyển sang .làm sạch gan. Tôi.cho rằng việc làm sạch 2 cơ quan đó là chủ yếu và bắt buộc. Sau khi làm sạch hai cơ quan đó rồi, thì mọi chuyện sẽ trở nên tốt dẹp nếu có chế độ ăn uống hợp lý.

Hãy thực hành : http://tuthanhloc.blogspot.com/2017/10/lam-sach-va-phuc-hoi-ruot-gia-theo-gp.html